TREINO ABDOMINAL

TREINO ABDOMINAL

Treino de abdominal da barriga tanquinho

Anote os exercícios para não esquecer, e faça sempre o que puder!
– abdominal com braços embaixo da perna
– abdominal com elevação de perna e braço
– abdominal canivete
– abdominal subindo a montanha
Sequência: 3 séries de 10 a 15 repetições cada

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